O carnaval vai chegando e a maratona começa para os foliões: blocos, ensaios, caminhadas longas ao ar livre e horas em pé. Para aguentar aproveitar as comemorações sem deixar a saúde de lado, profissionais de saúde do Hospital Universitário de Brasília (HUB) reuniram diferentes recomendações de cuidados dermatológicos, nutricionais, além de orientações para a prevenção de Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs).
Exposição ao sol
Por acontecer durante o verão, Carnaval é sinônimo de muito calor. É preciso tomar algumas medidas para evitar queimaduras, irritações e assaduras. A frequente exposição ao sol forte e ao suor excessivo, além do uso de produtos químicos como maquiagens, tinturas, glitter e fixadores, pedem cuidados com a pele. O uso do protetor solar é essencial. Também é interessante vestir roupas leves e confortáveis para prevenir queimaduras nas regiões das pernas.
“Para se proteger, é importante adotar cuidados já nos dias anteriores às festividades, fazendo hidratação constante, topicamente, com loções e cremes, ou com máscaras, sem esquecer de manter uma hidratação oral regular”, aponta a dermatologista Jorgeth Motta.
Alimentação e hidratação
Outro ponto a se atentar durante as festas é a alimentação. É importante tentar manter os mesmos hábitos alimentares que já leva no dia a dia e optar por um cardápio colorido e variado. O consumo de alimentos energéticos é uma boa opção: mandioca, banana-da-terra, milho, cuscuz, batata e tapioca; fontes de proteína de boa qualidade; e frutas e verduras, garantido vitaminas e minerais. Também é aconselhável evitar pular refeições.
A hidratação durante os dias de carnaval é indispensável. Durante esse período, quadros de desidratação podem ser comuns. Logo, é importante estar atento aos sinais como dor de cabeça, suor excessivo, prisão de ventre, tontura e ressecamento dos lábios.
“Ingerir dois litros de água por dia é a recomendação mínima para a população em geral, mas, sempre que possível, é indicado beber além disso, principalmente se for ingerir bebida alcoólica, uma vez que o álcool colabora para a desidratação”, explica a nutricionista Gleyce Bezerra.
Além da água, o folião pode optar por água de coco, sucos de fruta, caldos e frutas com alto teor de água, como abacaxi, melancia e laranja, que são indicados para repor nutrientes e manter o corpo hidratado.
Prevenção de ISTs
As Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) representam um conjunto de patógenos, mais frequentemente virais e bacterianos, que podem ser transmitidos através da relação sexual sem preservativo, explica o infectologista André Bon. “Cabe ressaltar que não se trata apenas da relação sexual com penetração, mas também sexo oral e outras formas de relação sexual”, detalha.
Os principais são sintomas de ISTs se manifestam através de feridas, corrimentos e verrugas anogenitais, além de dor pélvica e ardência ao urinar, entre outros sinais de alerta. A prevenção de ISTs é mais eficaz quando combina estratégias, como o uso de preservativos masculino e feminino e gel lubrificante; imunização contra hepatites A e B e HPV; testagem regular para HIV, hepatites virais, sífilis e outras ISTs, além da profilaxia pré e pós do HIV e outras infecções (PrEP).
No HUB, a PrEP é ofertada no Ambulatório de Prevenção-PrEP, que faz parte do Serviço de Infectologia do hospital. O atendimento do Ambulatório ocorre às terças-feiras, das 13h às 18h, e o acesso é por agendamento no Ambulatório de Triagem, que funciona às quartas e quintas de manhã, e nas sextas à tarde.
Durante o atendimento, acontece distribuição de camisinhas femininas, camisinhas com textura e lubrificantes. Além de proteger contra o HIV, a PrEP amplia o vínculo do usuário com o cuidado, orientação e acompanhamento regular. Não é só tomar o medicamento: a pessoa passa a ser acompanhada e orientada.
*Com informações do Brasil de Fato
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